Teater
Kõht trimmi! Trenn, dieet või rasvaimu?
(22)Kristel Schwede, Elukri
Viimasel ajal on hakatud palju rääkima kõhupiirkonna rasva ohtlikkusest tervisele. Arstid hoiatavad, et liigne kõhurasv võib põhjustada südamehaiguseid või diabeeti. Lisaks tervislikele põhjustele on saledama kehaga hoopis mugavam ringi liikuda ja ka kerged kevadsuvised riideid istuvad seljas paremini. Kuidas oma taljeümbermõõtu vähendada ja millest alustada, räägib spordiportaali fitness.ee veebitreener-konsultant Ralf Otter, harjutusi näitab MyFitness treener Anu Otsus.
Teatasite kommentaari ebasobivusest.
Kontrollime Teie teadet esimesel võimalusel.
kaevake peenraid, niitke muru, käige seenel, rohige kartulipõldu, lõhkuge puid jne, ei mingit vajadust rasvaimuks...vot ning kokkuhoid veel pealeselle.
0,5-1 kilo nädalas.................nali kuubis!................................õige tulemus on-1kg päevas (110 kiloselt mehelt)!........................jah,selleks on vaja meelekindlust,25 kraadist jõevett ja ainult 1200 kkl päevas....................................olen seda teinud mitmeid kordi.................................tunnistan,see ajab oksele................seepärast suudavadki seda tervist rikkumata teha väga vähesed-ei tea kedagi peale iseenda............................................
1kg päevas on liiga palju, see tulemus ei püsi, stabiilse kaalu saavutamiseks on paar kg nädalas täitsa piisavalt.
Aga üldiselt, kui ennast käest ära ei lase, siis pole pärast ka alla võtmise pärast vaja muretseda.
saledaga nõus - jätke interneti ja sat tv leping tegematta veel lisaks :) ja rasv ei tekigi ja lihast on ka äkki natuke
1kg päevas läheb lahedalt maha küll aga see on 99 % vee ja soolestiku sisu arvelt,mitte pekk. Kilo pekki on teatavasti 9200 kcal.
on ikka teadur 1 kg pekki 7000kcal. Kust sellised tarkpead tulevad. Loe elementaarset biokeemia alast teavet.
nimelt on energiat 9 kcal (38 kJ) puhta rasva iga grammi kohta. Arvuta siis ise!
talje suhteline ümbermõõt sõltub inimese kehaehitusest. mõni lihtsalt on üheülbalisem, teine nagu 8. oleneb, millised on luud ja (ka sellega seoses) neile paigutunud lihased. figuuri ilu on suuresti DNA-ga antud. mõni on suhteliselt taljekas nii priskemana kui peenemana, teisel pole taljet - on vorstjas nii ja naa.
(et te ei arvaks, et ma oma lodevat paksust õigustan, lisan, et mina olen just x või 8.)
Rasvaimu on vajalik selleks et kui oled lapsest saadik paksuke olnud, siis on tekkinud sul tavainimesest palju rohkem rasvarakke, mille arv ei vähene - nad küll tühjenevad aga säiluvad ning toodavad söögiisu suurendavaid hormoone.
Kahjuks on see protseduur näruselt kallis, aga asjaolu et lähed kergemini paksuks kui teised - see sunnib mõtlema. Näh - hakkasin veebruarist alates alla võtma. Võtsin kuni maikuu keskpaigani. Tundsin end juba inimesena, aga siis tuli hulk stressirohkeid päevi ja külmetushaigus, lasin söömise vabaks ning võtsin laksust 10 kilo tagasi.
See teeb kurjaks, et mitme kuu töö on vastu taevast lendanud. Nüüd istun hambad ristis ja väntan pea igal päeval ca 60 km rattaga ja käin üle päeva jõusaalis. Aga see ei ole kerge elu paksukesele. Kui oli see neetud kuumalaine, siis pidin öösel sporti tegema. Ja põlved on hakkanud tunda andma, tahtmist on aga keha ei tule järele.
"Oh jah" seletas isikilikul näitel probleemi tegeliku olemuse ilusasti ära.
Rasvakihi paksus -rasvarakkude arv on geneetiliselt määratud . Rasvakiht ei teki alati üle oma vajaduste toitumisel(nagu vesi mis jookseb üle tassi ääre) vaid on keha loomulik kude(juba esimene tilk tassis tilgub üle ääre).
Võib end piitsutades ja näljutades rasvarakud tühjendada aga see tähendab ka kogu elu 24/7 piinavat näljatunnet-täiesti loomulik et nii elada ei ole võimalik ning peagi lõpetatakse see jama ära. Mõni nimetab seda jo-jo efektiks .
Samalt IP-aadressilt on siin varem kommenteerinud ka to mõtleja(14:13 01.08).
alati on võimalik midagi saavutada kui on aga tahtmist,ütleksin kerge see ei ole,edu kes seda tahavad
Endel @ Oh Jah 03.08.2010 11:24
Uuringutes on leitud, et rasvaimu tegemine ei vähendanud rasvumisest tingitud haiguste (diabeet, südamepuudulikkus jne.) tekkeriski mitte sugugi. Seega pead ikkagi õppima näljatunnet taluma ja lootma, et ehk väheneb aja jooksul organismi tundlikkus näljast teatavate hormoonide suhtes.
Kõik inimesed ei ole end paksuks õgardanud. Sinu kaalu juures võib olla 1 kg väike osa üleliigsest, teistele ainus üleliigne kilo.
haha rüppes kõhulihaste tegemine nuubidel ongi kõige ponksim, üle kümne ikka ära ei tee :P
ja negatiivsed istessetõusud, KILLER :D
tegelt on ikka kino küll. vanasti käidi nt vikatiga heina niitmas - kerepöörded, muu lihastöötab. nüüd on ragistatud ajusid, et tööd automatiseerida ja parallelselt ollakse hädas inimeste füüsise järjepidava mandumisega - kus see mõistulikkuse point küll on. telekal on pult, et ei peaks telekat vaadates mitte ennast püsti ajama ja siis järgmine hetk makstakse kuskil saalis roppu raha et saaks tagumikku liigutada. nonsens ju.
Samalt IP-aadressilt on siin varem kommenteerinud ka just, just(13:09 01.08).
